Train Your Gut Like You Train Your Legs – How to Absorb More Carbs Without GI Distress
Learn how to train your gut to absorb up to 120g carbs/hour using Dr. Asker Jeukendrup’s research. Boost endurance, reduce GI distress, and fuel your goals.
Tips och råd
RSS
-
Att bemästra din uthållighetsloppnäring: Vägen till toppprestanda
Läs nuGe dig ut på en resa för att optimera din prestation med rätt bränsle när du dyker ner i världen av uthållighetslopp näring. Från maraton till triathlon, att ge din kropp tillräcklig energi kan göra hela skillnaden för att nå...
-
Journaling-fördelarna: 10 övertygande skäl att föra en träningsdagbok
Läs nuAtt föra en dagbok är mer än bara en kladd på papper; det är ett kraftfullt verktyg som kan höja en idrottares prestation och göra resan mer givande. Oavsett din sport eller färdighetsnivå, här är 10 övertygande skäl till varför...
-
Fyll på med vintervärme: Järntillskott under vintern.
Läs nuNär vintern sätter in blir det avgörande att hålla sig varm för utomhusentusiaster. Överraskande nog kan låga järnnivåer bidra till kampen mot kylan. Järnbrist kan hindra värmeproduktionen och påverka kroppstemperaturregleringen. Denna oro är särskilt relevant för dedikerade uthållighetsidrottare som tränar...
-
Winter Miles = Summer Smiles! Sex tips för att bygga en oförändrad träningsmotivation
Läs nuVintermil = Sommarleenden! Sex tips för att bygga för Oavbruten Träningsmotivation När vintern sätter in, konkurrerar frestelsen att sova länge, titta på TV och äta enkel mat ofta med kallelsen att träna. Här är våra tips för att upprätthålla motivationen under...
