Train Your Gut Like You Train Your Legs – How to Absorb More Carbs Without GI Distress
Learn how to train your gut to absorb up to 120g carbs/hour using Dr. Asker Jeukendrup’s research. Boost endurance, reduce GI distress, and fuel your goals.
Tips och råd
RSS
-
Journaling för uthållighetsidrottare: Din guide till att bygga klarhet, fokus och tillväxt
Läs nuI en hektisk värld av stress handlar framgång inte bara om att träna din kropp—det handlar om att stärka ditt sinne. Oavsett om du är en löpare som tar dig an maraton, en cyklist som jagar KOMs, eller bara letar efter...
-
Dröm Stort: Din Guide till Ikoniska Uthållighetsevenemang och Resan mot Storslagenhet
Läs nuDröm stort. Utmana dina gränser. Omfamna obehaget och lås upp den otroliga kraften i ditt sinne och din kropp. För uthållighetsidrottare är dessa ideal mer än bara ambitioner—de är grunden för att ta sig an världens mest ikoniska uthållighetsevenemang. Oavsett...
-
Kraften av verkliga kopplingar
Läs nuDe säger: "För att gå snabbt, gå ensam. För att gå långt, gå tillsammans." För varje äventyrare, atlet eller drömmare som har vågat tänja på sina gränser, ekar denna sanning starkare för varje steg, tramp eller simtag. Medan individuell beslutsamhet...
-
Prisbelönt växtbaserad näring för att driva prestation och återhämtning
Läs nuNär det kommer till uthållighetssporter och aktiva livsstilar handlar det om att tanka med rena, växtbaserade och naturliga ingredienser, inte bara om prestation – det handlar om konsekvens, tarmhälsa och att ta hand om planeten. Vi är glada att kunna...
-
Hur mycket bör du träna under helgdagarna?
Läs nuHitta Balans Under Festligheterna Julperioden kan vara en utmanande tid för uthållighetsidrottare och fitnessentusiaster. Mellan extra ledig tid från arbetet och hektiska sociala kalendrar är beslutet att öka träningen eller ta en paus inte alltid klart. Att hitta rätt balans...
-
Bygga din grund: Den perfekta inomhuscykelträningen i början av säsongen för uthållighetsidrottare
När den nya säsongen börjar är det den perfekta tiden att återgå till strukturerad träning och börja bygga upp din uthållighet. Strukturerad träning behöver inte kännas repetitiv. Det här tidiga säsongspasset är ett fantastiskt sätt att bygga uthållighet och öka din kondition samtidigt som det förblir engagerande. Kombinera det med rätt idrottsnutrition för att maximera din prestation och återhämtning.Läs nu -
Springa i mörkret: Håll dig säker och synlig
Viktiga tips för säker och synlig löpning på nattenLäs nu -
4 Kraftfulla Sätt Att Gå, Cykla, Springa Och Simma För Att Lindra Stress
Lär dig hur promenader, cykling, löpning och simning hjälper till att minska stress, förbättra mental klarhet och öka välbefinnandet. Det handlar inte om hur snabbt du går, utan att du börjar röra på dig idag!Läs nu -
Varför fiber är ett hemligt vapen för optimal prestation
Läs nuOavsett din kost eller dina atletiska mål, hamnar fiber ofta i skuggan av makronäringsämnen som protein och kolhydrater inom prestationsnutrition. Men om du strävar efter maximal uthållighet, återhämtning och övergripande hälsa, förtjänar fiber en framskjuten plats i din näringsstrategi. Här är varför denna ofta förbisedda näringsämne är avgörande för alla som lever en aktiv livsstil.
